당뇨병 관리는 단순히 약을 먹는 것보다 식습관을 어떻게 유지하느냐가 핵심입니다.혈당 수치를 안정적으로 유지하려면 좋은 음식을 챙기는 것도 중요하지만,그보다 더 중요한 건 ‘당뇨병에 나쁜 음식’을 피하는 것입니다.이번 글에서는 당뇨 환자가 반드시 주의해야 할 음식 목록과 이유,그리고 건강한 대체 식품까지 함께 안내드립니다. 당뇨 초기증상이 의심되시나요? 자가진단 먼저 해보시길 추천드립니다. 당뇨초기증상 보러가기 🚫 당뇨병에 나쁜 음식 BEST 81. 흰쌀, 흰 밀가루 등 정제 탄수화물혈당을 빠르게 올리는 대표 음식당지수(GI)가 높아 인슐린 저항성 악화예: 흰쌀밥, 백면, 흰빵, 떡, 베이글✅ 대체: 현미, 통밀빵, 귀리 등 복합 탄수화물2. 설탕이 많이 든 음식당뇨병의 주적!혈당 급등 + 지방간 유발 ..